Unser Jahresprogramm

Das Café Mama ist bis auf wenige Ausnahmen jeden Freitagvormittag geöffnet und sorgt dank der unterschiedlichen Tagesmottos für ausreichend Abwechslung. So findet jeden Monat je ein Sporttag, ein Kreativtag, ein Fitnesstag und ein Aktionstag statt, allesamt liebevoll durchdacht und geplant für junge Mamas mit Baby. Das Programm der nächsten Monate sieht wie folgt aus:

April 2017

Sporttag

Fr, 31.03.2017

Wasserflaschenworkout mit Baby


Mit zwei Wasserflaschen in den Händen werden heute Kraftausdauerübungen für jeden Muskel absolviert. Unsere Süßen werden sicherlich große Augen machen. 

Kreativtag

Fr, 07.04. 

Ei Mama, was ist denn das?


Passend zu Ostern werden wir zusammen eine bleibende Erinnerung an dieses einmalige Osterfest gestalten. Lass dich einfach von einer Idee überraschen.

Fitnesstag

Mo 24.04. 

Ausdauer-Workout mit Baby 


Heute wird mal so richtig geschwitzt. Zu passender Musik werden wir gemeinsam unter den Augen unserer Zwerge ein vielseitiges Ausdauertraining absolvieren. 

Aktionstag

Fr, 28.04. 

Wie entwickelt sich mein Kind?


Fragen rund um das Thema  "Lernen & Entwicklung" wird uns heute unser Gast und Experte Andreas Ebenhöh im Rahmen eines Vortrages näher bringen. 


Mai 2017

Sporttag

Fr, 05.05. 

Bauch,Beine,Po - der Sommer kann kommen!


Nach einer Schwangerschaft muss der Körper wieder sanft in Form kommen. Gezielt werden uns heute Bauch, Beinen und Po widmen.

Kreativtag

Fr, 12.05. 

Mama, schau mal, das ist mein Teller!


Mit bunten Farben und einer extra Portion Liebe gestalten wir heute gemeinsam den ersten, eigenen Teller für viele, schöne Stunden am Familientisch.

Fitnesstag

Fr, 19.05.

Qigong - Entspannung durch Bewegung 


Heute besucht uns eine erfahrene Qigongtrainerin und wird uns zeigen, wie man auch mit Baby Entspannung erleben kann.

Aktionstag

Fr, 02.06. 

Hand-Made-Workshop mit Atelier Farbtexte


Stricken und nähen ist wieder in! Das Atelier Farbtexte besucht uns heute und wird uns in einem kleinen Workshop zeigen was Mami alles selber machen kann.


Juni 2017

Sporttag

Fr, 09.06. 

MamiWorkout mit Bändern


Heute werden wir mit Fitnessbändern jeden Muskel unseres Körpers herausfordern. Und während die Großen schwitzen, bleibt für die Kleinen zeigt zum Staunen und Spielen.

Kreativtag

Fr, 23.06. 

Ein Platzset nur für mich


Ein Stück Folie, ein paar Anregungen, etwas Farbe - und los geht es! Heute gestalten wir gemeinsam ein hübsches Platzset für unsere Süßen. Jedes Stück ein echtes Unikat. 

Fitnesstag

Fr, 30.06.

Beckenboden Total                  


Insbesondere der Beckenboden wird durch eine Geburt stark in Mitleidenschaft gezogen. Daher widmen wir uns heute unserer Körpermitte und trainieren diesen so wichtigen Bereich ganzheitlich. 

Aktionstag

Fr, 07.07.

Was tun während der Elternzeit?


Unser Gast Mareike Schamberger wird uns heute in einem kleinen Workshop Anregungen und Ideen liefern, was man während der Elternzeit so alles anstellen kann.


Juli 2017

Sporttag

Fr, 14.07. 

Wasserflaschen-Workout mit Baby


Mit zwei Wasserflaschen in den Händen werden heute Kraftausdauerübungen für jeden Muskel absolviert. Unsere Süßen werden sicherlich große Augen machen. 

Kreativtag

Fr, 21.07. 

Kuschelkissen selber gemacht


Ein kleines Kissen zum Kuscheln für das Bettchen unserer Süßen gestalten wir heute zusammen - sicherlich auch noch in vielen Monaten eine schöne Erinnerung. 

Fitnesstag

Fr, 28.07. 

Mami Rückenfit - Bye bye Rückenschmerzen


Welche Mami hat sie nicht, die lästigen Rückenschmerzen vom vielen Heben und Tragen. Heute zeigen wir euch was man präventiv dagegen tun kann. 

Aktionstag

Fr, 04.08. 

Hilfe, wie erziehe ich mein Kind?


Heute besucht uns der Kinderschutzbund und wird uns heute fachmännisch das Thema Kindererziehung näher bringen. Zeit für Fragen  ist natürlich auch vorhanden. 


August 2017

Ein Im August geht das Café Mama in die Sommerpause. Pünktlich zum 01.09.2017 ist das Café Mama wieder für euch da. 

September 2017

Kreativtag

Fr, 01.09.

Mein eigener Latz made by mama


Ein weißer Latz und Stoffmalfarbe, schon kann es losgehen. Jede Mami kann sich ganz nach ihren Wünschen austoben und ein echtes Unikat kreieren. 

Fitnesstag

Fr, 08.09. 

Mama-Yoga mit

Baby


Yoga ist eine tolle Möglichkeit der Entspannung und macht auch mit Baby Spaß. Yogalehrerin Angela Reithmeier zeigt uns heute wie es geht. 

Sporttag

Fr, 22.09.

Cardio-Workout mit Baby


Heute wird mal so richtig geschwitzt. Zu passender Musik werden wir gemeinsam unter den Augen unserer Zwerge ein vielseitiges Ausdauertraining absolvieren. 

Aktionstag

Fr, 29.09. 

Für den Notfall gerüstet sein


Keiner möchte ihn erleben, dennoch ist es wichtig vorbereitet zu sein. Unser Gast Oliver Theis vom DRK wird uns heute die wichtigsten Informationen mit auf den Weg geben. 


Oktober 2017

Sporttag

Fr, 06.10. 

Bauch Beine Po-Zirkel mit Baby 


Nach einer Schwangerschaft muss der Körper wieder sanft in Form kommen. Gezielt werden uns heute Bauch, Beinen und Po widmen.

Kreativtag

Fr, 13.10. 

Windräder selbst gemacht


Babys und Kleinkinder lieben sie, die bunten Räder, die sich im Wind bewegen. Gemeinsam werden wir heute ein hübsches Windrad für den Garten basteln.

Fitnesstag

Fr, 20.10. 

Wasserflaschenworkout mit Baby


 Mit zwei Wasserflaschen in den Händen werden heute Kraftausdauerübungen für jeden Muskel absolviert. Unsere Süßen werden sicherlich große Augen machen. 

Aktionstag

Fr, 27.10. 

Musik mit Baby - Ein Spaß für alle


Nicht nur die Älteren lieben Musik. Musik-schullehrerin Nadia wird uns und unsere Kleinen heute in die Welt der musikalischen Früherziehung entführen. 


November 2017

Sporttag

Fr, 03.11. 

Bänderworkout mit Baby


Heute werden wir mit Fitnessbändern jeden Muskel unseres Körpers herausfordern. Und während die Großen schwitzen, bleibt für die Kleinen zeigt zum Staunen und Spielen.

Kreativtag

Fr, 10.11. 

Babysocken-Schneemänner


Heute werden wir euch zeigen wie aus ein paar kleinen Babysöckchen eine hübsche Weihnachtsdeko entsteht. Lasst euch einfach von einer netten Idee überraschen. 

Fitnesstag

Fr, 17.11. 

Rückenfit - Bye bye Rückenschmerzen


Welche Mami hat sie nicht, die lästigen Rückenschmerzen vom vielen Heben und Tragen. Heute zeigen wir euch was man präventiv dagegen tun kann. 

Aktionstag

Fr, 24.11. 

Als Mama mit Baby zurück in den Job


Als Mama mit Baby zurück in den Job, keine einfache Sache. Unser Gast Heidi Schwab wird uns das Thema näher bringen, auf wichtige Dinge hinweisen und Fragen beantworten.


Dezember 2017

Sporttag

Fr, 01.12. 

Cardio-Workout mit Gewichten*


In jeder Hand ein Kilogramm Gewicht mag nicht anstrengend klingen, ist es aber. Bei unserem Cardio-Workout werden wir richtig ins Schwitzen kommen. 

Kreativtag

Fr, 08.12. 

Weihnachtskarten mit Abdruck


Etwas Farbe an Babyhand oder -fuß und schon kann es losgehen. Gemeinsam werden wir hübsche Weihnachtskarten für Freunde und Familie basteln.

Fitnesstag

Fr, 15.12. 

Beckenboden Intensiv mit Baby*


Insbesondere der Beckenboden wird durch eine Geburt stark in Mitleidenschaft gezogen. Daher widmen wir uns heute unserer Körpermitte und trainieren diese intensiv.

Aktionstag

Fr, 22.12. 

Weihnachtlicher Baby-Brunch


Heute lassen wir es uns gut gehen. Während die Kleinen Zeit zum Spielen haben, stimmen wir uns bei einem gemütlichen Brunch auf das bevorstehende Weihnachtsfest ein.


* Termin noch unter Vorbehalt